Förstaval11 999 kr
Latsdrag med viktmagasin
Viktmagasin i stället för skivor, så du slipper lägga på vikter mellan seten.
- Viktmagasin, inga skivor
- 152 × 108 cm golvyta
- 208 cm hög
SporttemaSe dagspris
Latsdragsstation: Body-Solid med viktmagasin passar de flesta
Latsdrag med viktmagasin är rätt val för de flesta: 11 999 kr hos Sporttema, och du slipper byta skivor mellan seten. Maskinen tar 152 × 108 cm golv och är 208 cm hög. Har du skivor hemma och snäv budget räcker Gorilla White 30 mm för 3 179 kr.
Se dagspris hos SporttemaVilken latsdragsstation passar dig?
Tre lägen och maskinen som passar varje.
Fyra latsdragsmaskiner, med viktmagasin eller skivor
Klassen har åtta modeller på 2 295–27 990 kr, och tillbehören börjar på 599 kr.
För latsdrag med viktmagasin
Latsdrag med viktmagasin
Passar när du vill ha viktmagasin och har plats för 152 × 108 × 208 cm.
- Slipper skivbyten
- Kräver 152 × 108 cm golv. Mät rummet först
- 208 cm hög
11 999 krSporttema
Se dagspris hos Sporttema
Premium med valbar utväxling
Master Fitness LX30 Lat-Row
Passar när du främst vill träna latsdrag och rodd med 90 kg i magasinet.
- Magasin på 90 kg
- 10 991 kr dyrare än Body-Solid. Vill du hålla nere priset, ta Body-Solid
- Utväxling 1:2/1:1
22 990 krThunder Fitness
Se dagspris hos Thunder Fitness
För dig med skivvikter
Body Solid Pro Lat Machine Latsdrag
Passar när du redan har skivvikter och vill använda dem till latsdrag.
- Använder dina skivor
- Du byter vikt för hand. Vill du slippa det, ta Body-Solid med viktmagasin
- 6 000 kr billigare än Body-Solid med viktmagasin
5 999 krSporttema
Se dagspris hos Sporttema
För låg budget
Latsdrag Kabelmaskin White 30mm
Passar när du vill ha latsdrag med skivvikter för 3 179 kr i en maskin som är 193 cm hög.
- 151 × 80 × 193 cm, 27 kg
- Manuella viktbyten. Vill du slippa det, ta Body-Solid
- Tål 280 kg, skivhål 31 mm
3 179 krGorilla Sports
Se dagspris hos Gorilla Sports| Spec | Body-Solid | LX30 | Pro Lat Machine | Gorilla White |
|---|---|---|---|---|
| Belastning | Viktmagasin | Magasin 90 kg | Skivvikter | Skivvikter |
| Mått | 152 × 108 × 208 cm | 149 × 130 × 236 cm | – | 151 × 80 × 193 cm |
| Utväxling / maxlast | – | 1:2/1:1 | – | 280 kg |
| Pris | 11 999 kr | 22 990 kr | 5 999 kr | 3 179 kr |
Body-Solid är enklast i vardagen, LX30 har störst magasin och Gorilla är billigast. Med skivvikter kostar maskinen 3 179–5 999 kr mot 11 999 kr med viktmagasin.
Viktmagasin eller skivvikter?
Valet styr både pris och vardag. Med skivvikter kostar Latsdrag Kabelmaskin White 30 mm 3 179 kr och Pro Lat Machine 5 999 kr. Med viktmagasin kostar Body-Solids latsdrag med viktmagasin 11 999 kr och Master Fitness LX30 22 990 kr.
En skivmaskin tar mindre plats, men motståndet ändras med vikt och vinkel och känns mer explosivt. I en maskin med viktmagasin är det jämnare. Skivmaskiner är i stort sett underhållsfria, det är lagren du smörjer då och då. Byter du vikt ofta mellan seten blir skivorna tjatiga, och då är Body-Solid med viktmagasin rätt val.
Skivorna måste passa hålet. Gorillas torn är gjort för 31 mm skivor, och 51 mm-skivor kräver adapter. Fri frakt ingår på Gorilla Sports latsmaskiner enligt butiken.
Hur stor yta och hur högt tak behöver du?
Gorilla-tornet tar 151 × 80 cm och är 193 cm högt. Body-Solid-maskinen mäter 152 × 108 × 208 cm. Master Fitness LX30 är störst med 149 × 130 × 236 cm hos Träningsmaskiner, så du behöver tak över 236 cm.
Billigast och minst är Viking Lat Tower: bänk och Lat Tower för 2 295 kr på 158 × 75 × 179,8 cm, med 225 kg maxlast.
Ställ in sits, knärulle och grepp på stationen
Ställ in lårkudden så att den trycker lite in i låren när knäna är böjda 90 grader och sitsen är rak. Ta ett brett grepp, lite bredare än axelbredd, så att armarna bildar ett Y.
Luta överkroppen 15–20 grader bakåt, titta upp och skjut bröstet något framåt före draget. Börja med raka armar ovanför axlarna, höj axlarna mot öronen, sänk dem och dra sedan stången mot övre bröstet. Tänk armbågarna ner mot golvet och revbenen, så fungerar händerna som krokar.
Dra stången till toppen av bröstkorgen på 1–2 sekunder och släpp upp den på 2–3 sekunder. Andas ut på vägen upp.
Vilket grepp ger vad?
Brett grepp tar mest på övre lats, smalt grepp på mitten av ryggen och tjockleken, och omvänt grepp mer på biceps och nedre lats. Neutralt grepp ger en mer naturlig axelposition.
Fem fel som förstör draget
Avbryt setet om du svänger överkroppen, svankar eller rundar ryggen, sitter fel mot knädynan, drar stången för långt ner eller låter armbågarna gå för långt bak. Ryggen ska vara neutral hela rörelsen, draget kontrollerat mot bröstet och du släpper upp stången jämnt med sträckta armar innan nästa repetition. Fler övningar och grepp finns i guiden om övningar i kabelmaskin.
Behöver du mer än latsdrag?
Vill du ha rodd och latsdrag i samma maskin är LX30 Lat-Row byggd för båda, med 90 kg i magasinet och utväxling 1:2/1:1. En latsdragsstation går också att använda som kabelmaskin för stående övningar, där handtag och stänger byter rörelsebana. Fler maskiner med viktstack jämför du under kabelmaskin med viktstack, och hela urvalet finns i bästa kabelmaskin.
Andra stationer och övningsguiden
Tre sidor som hjälper dig vidare.
Vanliga frågor om latsdragsstation
En fråga som sidan ovanför inte besvarar.
Vilka muskler tränar latsdrag?
Latissimus dorsi, teres major, rhomboideus, trapezius och armbågsflexorerna, biceps inräknat. Rörelsen liknar chins men belastar mindre, så den är ett steg på vägen dit.