Plats i rummet före monteringen
Börja med måttbandet. Takhöjden ska vara minst 190 cm, och golvet framför maskinen ska vara öppet. För en väggmonterad maskin räcker ungefär 1,5 × 2 meter.
Djupet skiljer mycket mellan modellerna. Master Fitness Kabelmaskin 100 kg är en smal panel på 13,4 cm djup, 63 cm bredd och 210 cm höjd. Gorilla Sports väggmaskin är 191 cm hög och tar 75 cm i djup upptill och 54 cm nedtill. Vill du ha två viktstackar står Gymstick Dual Pulley Station på 171 × 100,5 cm och behöver 2 meter fri yta.
Har du bara 2 × 1,5 meter ledigt tar du alltså panelen eller väggmaskinen. Den fristående stationen är alltså inget alternativ i ett trångt rum.
Vilken vägg tål en kabelmaskin?
Betong och tegel är tryggast. Använd expansionspluggar M10 och bultskruvar som går minst 80 mm in. I en gipsvägg på träreglar skruvar du i själva regeln med träskruv, eller använder gängad stång genom väggens båda sidor.
Är den enda lediga väggen en lätt mellanvägg ska du välja en annan plats eller en bärande vägg. Då är en fristående station lösningen. Gymstick Dual Pulley Station förankras i golvet i stället för i väggen, medan de andra modellerna här skruvas i väggen.
Så monterar du steg för steg
Ta hjälp av en person till och arbeta på en plan yta. Tunga maskiner ska monteras av två. Fäst alla delar löst först, och dra skruvarna i rätt ordning när allt ligger rätt. Använd momentnyckel så att du drar bultarna hårt nog men inte för hårt.
Sitter maskinen på väggen: Master Fitness-panelens väggfäste har 406,5 mm mellan hålens mittpunkter, så markera efter det måttet innan du borrar.
Provbelasta innan första passet
Börja med 50 % av maxvikten i betongvägg och 30 % i gipsvägg på regel. Kontrollera efter varje steg att inget rör sig och öka sedan stegvis. Har maskinen maxlast 100 kg blir första belastningen alltså 50 kg i betong och 30 kg i gips.
Vilka skivor och vilken maxlast behöver du?
Bestäm skivstandard före leverans. Vanliga skivor har oftast 30 mm hål. Gorilla Sports väggmaskin tar skivor från 26 mm hål, har 21 cm lastyta per sida och släpper in skivor upp till 48 cm i diameter. Mät dina skivor före beställning, eftersom 26 och 30 mm inte är samma sak.
Väggmonterade maskiner har ofta maxlast på 100–150 kg, och 100 kg räcker för de flesta hemmabehov. Vill du slippa skivor helt har Master Fitness Kabelmaskin 100 kg en egen viktstack på 100 kg. Fler modeller med inbyggd stack hittar du bland maskiner med egen viktstack.
Kontrollera efter första passet
Gå igenom alla bultar, vajrar, remmar och leder, och se att allt rör sig fritt och att maskinen står stabilt. Kontrollera sedan bultarna en gång per kvartal.
Är du osäker på valet av maskin, börja med bästa kabelmaskin eller kompakt kabelmaskin för trånga rum. När maskinen sitter hittar du övningarna i kabelmaskinövningar för hela kroppen, och rutinen för skötsel står i guiden om underhåll.
